Bei biologischen Bedrohungen – ob durch natürliche Ausbrüche oder Bioterrorismus – kann es überlebenswichtig sein, vorbereitet zu sein und zu wissen, wie man reagiert. Jede Art von Bedrohung stellt einzigartige Herausforderungen dar, aber wenn Sie diese Risiken verstehen und einen Plan haben, können Sie Ihre Sicherheit und Ihr Überleben erheblich verbessern.
Bei biologischen Angriffen können zwei Hauptarten von Erregern zum Einsatz kommen (Krankheitserreger oder Toxine, die Tieren, Pflanzen oder Menschen schaden können) – ansteckende und nicht ansteckende. Manche Erreger, wie etwa Anthrax, können längere Zeit in der Umwelt überleben – was das Ansteckungsrisiko erhöht. Besonders bemerkenswert ist, dass viele biologische Angriffe tagelang unerkannt bleiben können , da die Inkubationszeit die Symptome verzögern kann.
Um sich wirksam auf biologische Bedrohungen vorzubereiten, beachten Sie die folgenden Überlebenstipps:
Bleiben Sie informiert
Beobachten Sie immer vertrauenswürdige Quellen. Überprüfen Sie regelmäßig offizielle Informationskanäle auf Updates und Anleitungen für Notfälle. Beteiligen Sie sich an Community-Programmen, die das Bewusstsein für potenzielle Bedrohungen fördern. Vermeiden Sie Fehlinformationen, seien Sie vorsichtig bei „Gerüchten“ und halten Sie sich an zuverlässige Quellen, um fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bauen Sie einen Überlebensvorrat auf
Überwachen und aktualisieren Sie regelmäßig Ihren Bestand an lebenswichtigen Vorräten (Lebensmittel, Wasser, Vorratskammer, Erste-Hilfe- und medizinisches Material, Hygiene- und Sanitärprodukte, Heizung, Beleuchtung und Kommunikation).
Schaffen Sie eine sichere Zone zu Hause
Schützen Sie Ihr Zuhause, indem Sie seine Schwachstellen identifizieren und sichere Räume einrichten, die das Ansteckungsrisiko verringern. Bewahren Sie in Ihrem sicheren Raum einen Vorrat auf. Verwenden Sie Plastikfolien, Isolierband und Handtücher, um die Luftverschmutzung zu minimieren . Installieren Sie hocheffiziente Partikelfilter (HEPA-Filter) in Ihrem Zuhause, um biologische Kampfstoffe abzufangen .
Quarantäne und Isolation planen und umsetzen
Wenn Sie Symptome entwickeln oder Kontakt zu infizierten Personen haben, isolieren Sie sich sofort selbst. Trennen Sie gesunde Personen in Ihrem Zuhause von Personen mit Krankheitssymptomen – wenn möglich in getrennten Räumen und Badezimmern.
Verwenden Sie persönliche Schutzausrüstung
Halten Sie einen angemessenen Vorrat an Masken und anderer Schutzausrüstung bereit. Verwenden Sie N95- oder N99-Masken, da normale chirurgische oder wiederverwendbare Stoffmasken möglicherweise nicht alle biologischen Stoffe wirksam filtern. Tragen Sie bei Kontakt mit potenziell kontaminierten Oberflächen Handschuhe, Augenschutz und langärmlige Kleidung. Verwenden Sie Einwegkleidung oder leicht waschbare Kleidung, um die Verbreitung von Schadstoffen zu minimieren.
Befolgen Sie die Dekontaminationsprotokolle
Durch die Einhaltung einer guten persönlichen Hygiene und die Ausübung angemessener sanitärer Einrichtungen wird das Risiko von Infektionen und Krankheiten verringert, die die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können. Regelmäßiges Händewaschen, sicherer Umgang mit Lebensmitteln und die Einhaltung einer sauberen Wohnumgebung sind wichtige Praktiken.
Waschen Sie sich häufiger die Hände, insbesondere nach dem Aufenthalt an öffentlichen Orten oder dem Berühren potenziell kontaminierter Gegenstände. Reinigen Sie stark beanspruchte Oberflächen in Ihrem Zuhause regelmäßig mit Desinfektionsmitteln wie Bleichlösungen oder alkoholbasierten Reinigern. (Siehe auch: Sicher und sauber: 8 ungiftige Alternativen zu üblichen Haushaltsreinigern, die schädliche Inhaltsstoffe enthalten .)
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Zu den Veränderungen Ihres Lebensstils , die einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben, gehören eine ausgewogene Ernährung, tägliche körperliche Betätigung und regelmäßiges Training, die Einhaltung eines gesunden Körpergewichts, ausreichend guter Schlaf, regelmäßige Gesundheitschecks und die Kenntnis Ihrer Familiengeschichte.
Achten Sie darauf, Stress abzubauen und zu bewältigen. Wenden Sie Entspannungstechniken an, finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, oder unternehmen Sie etwas anderes, das Ihren Alltag auffrischt und Ihnen neue Energie verleiht, knüpfen Sie Kontakte und lernen Sie neue Leute kennen.
Erstellen Sie einen Kommunikationsplan
Üben und optimieren Sie weiterhin Ihren Kommunikationsplan für die Familie, der festlegt, wie Sie in Notfällen in Kontakt bleiben. Stellen Sie sicher, dass jeder weiß, wie er die anderen erreichen kann, und planen Sie weiterhin für Eventualitäten. Führen Sie eine aktuelle Liste der örtlichen Notdienste, Familienmitglieder und vertrauenswürdigen Freunde, die in jeder Art von Krise helfen können.
Beherrschen Sie grundlegende Überlebenstechniken
Nehmen Sie an Erste-Hilfe-Kursen teil, um zu lernen, wie Sie häufige Verletzungen behandeln und medizinische Notfälle effektiv bewältigen. Lassen Sie sich in Herz-Lungen-Wiederbelebung und anderen wichtigen Fähigkeiten zertifizieren, um darauf vorbereitet zu sein, anderen in kritischen Situationen zu helfen. Engagieren Sie sich ehrenamtlich bei medizinischen Notfalleinsätzen, um Erfahrungen aus erster Hand, Anleitung und Kompetenz zu sammeln.
Planen Sie für Ihre Haustiere
Legen Sie sich einen Vorrat an Notfallutensilien für Ihr Haustier zu. Nehmen Sie Tierfutter, Medikamente, Wasser und ein Erste-Hilfe-Set für Haustiere in Ihren Überlebensvorrat auf. Erstellen Sie einen Plan für die Evakuierung Ihrer Haustiere, falls nötig, einschließlich Transportmöglichkeiten und Unterbringungsmöglichkeiten.
Üben Sie Situationsbewusstsein
Bleiben Sie wachsam. Achten Sie auf Ihre Umgebung und ungewöhnliche Aktivitäten, insbesondere an überfüllten Orten. Machen Sie sich und Ihre Familie mit Fluchtwegen in öffentlichen Räumen und bei sich zu Hause vertraut.
Behalten Sie eine positive Einstellung bei
Mentale Belastbarkeit ist der Schlüssel. Konzentrieren Sie sich auf eine positive Einstellung, um Stress in Notfällen und Überlebenssituationen besser bewältigen zu können . Bleiben Sie mit Familie und Freunden in Kontakt, um Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Entwickeln Sie einen Überlebensinstinkt
Entwickeln Sie eine Denkweise, die Sie und Ihre Familie darauf vorbereitet, sich an Herausforderungen anzupassen und auf sie zu reagieren. Visualisierungstechniken können Ihnen dabei helfen, mögliche Szenarien mental durchzuspielen. Denken Sie über vergangene Notfälle nach (persönliche, gemeinschaftliche oder die Ihrer Vorfahren) und finden Sie heraus, was funktioniert hat und was nicht, um zukünftige Reaktionen zu verbessern.
Im Falle einer ernsthaften biologischen Bedrohung ist es Ihr Ziel, medizinische Hilfe zu erhalten und die Exposition zu minimieren. Wenn Symptome auftreten, suchen Sie sofort medizinische Behandlung in den von den Gesundheitsbehörden benannten Einrichtungen auf. Befolgen Sie die Anweisungen und Anweisungen der Gesundheitsbehörden bezüglich einer möglichen Exposition, einschließlich Quarantäne oder Überwachung.
Wenn Sie den Verdacht haben, einer ansteckenden Krankheit (z. B. Pocken) ausgesetzt gewesen zu sein, lassen Sie sich impfen. Bei nicht ansteckenden Krankheiten (z. B. Milzbrand) besorgen Sie sich umgehend geeignete Antibiotika. Wenn der Verdacht besteht, dass Sie mit einem biologischen Kampfstoff in Kontakt gekommen sind, ziehen Sie kontaminierte Kleidung aus, duschen Sie mit Seife und Wasser und suchen Sie einen Arzt auf. Verlassen Sie, wenn möglich, die betroffenen Gebiete, sobald Sie mit einer Behandlung beginnen, wenn dies von den Behörden empfohlen wird.
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